עמוד הביתאודותעזרהצרו קשרהפוך לדף הבית שליבלוג
כניסה לשדרני פודקאסט
אימייל:
סיסמא:
שכחתי סיסמא
הוספת פודקאסט   
כל ערוצי הפודקאסט
מה זה פודקאסט?
איך מאזינים לפודקאסט?
איך יוצרים פודקאסט?
FAQ - שאלות ותשובות
הרשמה לרשימת התפוצה:
שלח
תגיות פופולריות

רדיו   פודקאסט   radio   האוס   אלטרנטיבי   רוק   שירים   Music   Electronic   Rock   דאנס   The   ישראל   ישראלי   עולם   לילה   מוסיקה   FM   אינדי   house   מוזיקה   ירושלים   dj   קול   106FM   dance   -   גיא   80   הר   הקמפוס   אלקטרו   פאנק   סטודנטים   פופ   אירוח   פולק   כהן   סט   מיקס   אלקטרוני   הצופים   106   שנות   נתניה   אבי   מוטי   יזרעאל   עמק   מכללה  

ערוצים > ספורט / חדשים ומיוחדים / תחביבים / עברית
Endure
תוכנית בנושא אימון גופני, כושר גופני, ובעיקר ספורט הסבולת על סוגיו. בסדרת שיחות עם רן שילון ועם מאמני אנדיור, נסקור נושאים מגוונים הכוללים עקרונות כללים לאימון גופני, אימונים מגוונים בספורט הסבולת לסוגיו: ריצה, רכיבה , שחיה, חדר כושר וכו, נסקור נושאים כמו: תוכניות אימון, פציעות ספורט, תזונה, תחרויות ועוד ולעיתים נתמקד בנושאים ייעודיים כגון: נשים בספורט, הכנות לתחרויות איש ברזל וכיו"ב...
מספר פרקים: 40
מחבר: רן שילון וענת
לאתר
זכויות יוצרים: כל הזכויות שמורות לאנדיור.
שפה: עברית

(ממוצע כל הפרקים)
מספר האזנות: 9670
אהבת? בטח תהנה גם מהפודקאסט:
מיקסטייפ לזכרה של מיכל ניב
תגובות מאזינים
שלחתי את הפודקאסט להורים שלימאי ברונפמן
תענוגרועי
לכל התגובות
 
הקלק כאן לפרק האחרון
  
פרקים אחרונים
כל הפרקים
פרקים אחרונים כל הפרקים
רשימת פרקים
לקראת תחרות הר לעמק
בעקבות המרוץ המוצלח בשנה שעברה, מרוץ הר לעמק יתקיים ב29.4 לאורך 200 ק"מ, מרמת הגולן (קלעת נמרוד) לעמק יזרעאל (תמרת). את המרוץ רצים בקבוצות בגדלים שונים. רן מסביר מה זה המרוץ הזה? במה שונה מתחרות ריצה רגילה? איך מתאמנים? איך בוחרים צוות? איך נערכים לתחרות עצמה מבחינת ציוד, תזונה ושינה? ועוד.. בהצלחה לכל המשתתפים במרוץ, הקדימו להרשם!
האזן לפודקאסט
הטמעת נגן
משך: לא נגיש גודל: 21.59 MBפורסם: Sun, 17 Jan 2010 17:39:40
 
דירוג: 
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
איך להצליח במרתון בהתאם לאימונים
עונת המרתונים החלה ובחודשים הקרובים רבים יקחו חלק במרתונים בארץ ובעולם. למרות שמתאמנים ומתכוננים בהתאם לתוכניות, במרוץ עצמו לא תמיד מצליחים לעמוד ביעדים שהצבנו לעצמנו. רן מסביר מה הסיבות לחוסר התאמה בין תוכניות למציאות, על התחושות לפני המרוץ ובמהלכו, איך להתכונן ואיך לתכנן את המרתון. מקוים שתוכנית זו תעזור להפחית חששות ותצליחו להנות מהחוויה הגדולה של המרתון.
האזן לפודקאסט
הטמעת נגן
משך: לא נגיש גודל: 21.38 MBפורסם: Mon, 14 Sep 2009 14:54:21
 
דירוג: 
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
Advanture Racing חלק 3
סופסוף הגענו לסיפור התחרות בקורסיקה! רן מתאר את החויות הרבות בפרוט אמנם הן לא תמיד נעימות... אבל לבטח מרתקות! תהנו, ובהצלחה בתחרות הבאה.
האזן לפודקאסט
הטמעת נגן
משך: לא נגיש גודל: 23.88 MBפורסם: Thu, 13 Aug 2009 08:30:05
 
דירוג: אין
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
Advanture Racing חלק 2
בהמשך השיחה עם רן דיברנו על איך בוחרים תחרות, איך מתאמנים ועוד טיפים ומחשבות. בקרוב הפרק האחרון עם סיפורי התחרות מקורסיקה!
האזן לפודקאסט
הטמעת נגן
משך: לא נגיש גודל: 2.59 MBפורסם: Thu, 06 Aug 2009 15:19:52
 
דירוג: אין
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
Advanture Racing חלק 1
רוצים לדעת עוד על adventure racing? רן מסביר מה זה בכלל, איזה דיסיפלינות כוללות תחרויות אתגריות אלו, איך בוחרים תחרות, איך מתאמנים ועוד.. חלק ראשון מסדרה. תהנו!
האזן לפודקאסט
הטמעת נגן
משך: לא נגיש גודל: 14.21 MBפורסם: Sat, 25 Jul 2009 13:59:59
 
דירוג: אין
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
אימוני יצ"מ
חברי אנדיור זכו להנות מאימוני יצ"מ שהם אימוני יציאה מגבולות. רן מסביר מהם אימוני יצ"מ, איך הם מתבצעים, ומה המטרה. תמשיכו להנות באימונים ובתחרויות.
האזן לפודקאסט
הטמעת נגן
משך: לא נגיש גודל: 8.10 MBפורסם: Mon, 11 May 2009 14:19:33
 
דירוג: אין
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
אימונים ותחרויות בחום
לקראת הקיץ והתחרויות הקרבות שיהיו בודאי בעומס חום, ריכזנו עבורכם שלל עצות מעשיות איך להתמודד עם החום - איך לצנן את הגוף, מה ללבוש, כמה לשתות, מה לשתות,ועוד. רן מבהיר גם מהו עומס חום, מהי התיבשות , מכת חום, אובדן מלחים ונותן דוגמאות לאימונים שכדאי לבצע. שיהיה קיץ נעים!
האזן לפודקאסט
הטמעת נגן
משך: לא נגיש גודל: 15.35 MBפורסם: Sat, 04 Apr 2009 16:29:17
 
דירוג: אין
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
מרתון תל אביב
מרתון תל אביב הולך ומתקרב בצעדי ענק, כל מה שרציתם לדעת על המרתון שיתקיים ב24.4.09 ברחובות תל אביב. אם בכלל? איפה? למה לצפות? ועוד. כולם חיייבים לקחת חלק בחגיגה!
האזן לפודקאסט
הטמעת נגן
משך: לא נגיש גודל: 9.68 MBפורסם: Mon, 02 Mar 2009 17:56:46
 
דירוג: אין
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
על תחרות הישראמן הקרובה
תחרות הישראמן תתקיים באילת בסוף חודש פברואר. לכל המשתתפים, הצופים וכל המתעניינים, קבלו מידע על התחרות, על המסלול,איך לתכנן את התחרות ומה להביא אתכם לאילת... רן שהשתתף בתחרויוית רבות מסוג זה בארץ ובעולם חולק מנסיונו העצום כמאמן וכמתחרה, ונותן מקבץ עצות וטיפים שלא כדאי להחמיץ! בהצלחה!
האזן לפודקאסט
הטמעת נגן
משך: לא נגיש גודל: 18.87 MBפורסם: Fri, 13 Feb 2009 18:45:30
 
דירוג: אין
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
TI והשחיה באנדיור
הפעם נאזין למקסים, מנכ"ל TI ישראל , מאמן באנדיור טריאתלט ואיש ברזל שמספר לנו על שיטת total immersion) TI). מה עקרונות השיטה ואיך היא יכולה לסייע לשחיינים מתחילים ולשחיינים מנוסים. איך מתבצעים האימונים ומה מצפה לקבוצות אנדיור באימוני השחיה השנה... תהנו!
האזן לפודקאסט
הטמעת נגן
משך: לא נגיש גודל: 9.44 MBפורסם: Sat, 17 Jan 2009 23:02:58
 
דירוג: אין
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
ללמד את הפרפרים לעוף: על עוררות, לחץ וחרדה לפני תחרויות- עם ליאור זך-מאור
כל מי שלקח חלק בתחרות אופניים, ריצה, וטריאתלון יודע שהמקום ההומה ביותר בבוקר התחרות הוא התור לשירותים....התרגשות, פרפרים בבטן, מתח, וכן, גם הכנה עצמית של הגוף לקראת משימתו הבאה, בדיוק כמו לפני לידה - הם הגורמים לפופולריות יוצאת הדופן של תאי הפלסטיק הירוקים. בראיון זה מסביר ליאור את תהליכים פסיכולוגיים אנושיים המתרחשים באופן טבעי אצל רובנו בימים, בשעות, ובדקות שלפני תחרות, ומציע מספר טכניקות וטיפים לשיפור היכולת להתמודד עם הלחץ. המידע המובא בהמשך מבוסס על שש שנות לימודים אקדמאיים כפסיכולוג ספורט וכן על אינספור תחרויות אופניים, ריצה, וטריאתלון, בארץ ובאוסטרליה, בהן השתתף ליאור, כולל מספר מרתונים ותחרות איש הברזל.
האזן לפודקאסט
הטמעת נגן
משך: לא נגיש גודל: 40.11 MBפורסם: Wed, 22 Oct 2008 21:53:06
 
דירוג: אין
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
מאמנים מתאמנים ומה שבינהם...
יש הרבה סוגי מאמנים וסוגי מתאמנים איך בוחרים מאמן שמתאים לי? למה צריך לצפות ממאמן? האם יש מתאמן אידיאלי?, מה מצופה ממתאמן? שיחה ראשונה מתוך מס' שיחות עם ליאור זך מאור, שמעבר להיותו ספורטאי מיומן ומוכשר, מאמן, שותף ויוזם מיזמי ספורט וארועי ספורט הוא גם פסיכולוג ספורט. בשיחות עימו נתמקד בעיקר בתחומים הפסיכולוגים, הרגשיים, הנפשיים של האימון. תהנו!
האזן לפודקאסט
הטמעת נגן
משך: לא נגיש גודל: 39.37 MBפורסם: Thu, 09 Oct 2008 14:50:09
 
דירוג: אין
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
Cross Training Effect השפעת אימונים משולבים
בטריאתלון נדרשים להיות טובים בשילוב בין המקצועות אבל האם רכיבה מזיקה או מועילה לריצה? האם ריצה מועילה לרכיבה ושחיה? איך שחיה משפיעה על יתר האימונים? איך שילוב של אימוני כוח יכול לסייע? רן חולק מנסיונו הרב באימונים לטריאתלון ומסביר איך ניתן להשתמש בכל תחום לחיזוק ושיפור גם בתחומים אחרים באופן כללי ואיך האימונים משתלבים במהלך העונה. בסופו של דבר כדי להשתפר בריצה יש לרוץ , כדי לרכוב טוב יותר יש לבלות שעות רבות ברכיבה וכדי לשחות טוב צריך לשחות במים... אבל גם רוכבים בלבד או אצנים בלבד או שחיינים בלבד יכולים להשתפר ע"י אימונים משולבים.
האזן לפודקאסט
הטמעת נגן
משך: לא נגיש גודל: 29.47 MBפורסם: Sun, 17 Aug 2008 12:03:06
 
דירוג: אין
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
אופנים- פציעות וכאבים...
כן, מה לעשות - קורה שגם נפצעים....בשיחה הפעם רן מספק המון עצות טובות והסברים מעניניים שיוכלו לסייע לכם ולחסוך כאבים מיותרים... איזה סוגי כאבים ופציעות קיימים באופני שטח ובאופני כביש, איך מטפלים (קרח, תרופות, וכו'), איך נמנעים (תנוחת רכיבה נכונה, התאמת ציוד ועוד) ואיך ממזערים נזקים... דיווש נעים ובטוח בשטח ובכביש....
האזן לפודקאסט
הטמעת נגן
משך: לא נגיש גודל: 23.49 MBפורסם: Thu, 26 Jun 2008 08:41:33
 
דירוג: אין
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
אופני הרים - הזמנה לרכיבת לשטח
לכל מי שכבר יש ברשותו אופני הרים וגם למי שעדין אין מומלץ להקשיב לרן שמסביר על רכיבות בשטח. על סוגי אופני הרים וסוג רכיבות שטח, למה זה טוב?, איזה תחרויות וארועים קיימים? איך מתאמנים? איך זה משתלב עם אופני כביש? מה צריך לדעת כשרוצים להתחיל? ועוד. לאחרונה נפתחה באנדיור קבוצת אופני שטח חדשה שכבר השתתפה במרוץ אופני הרים בשבוע שעבר. תוכלו גם לשמוע על חוויות מהמרוץ ! להתראות בשטח!
האזן לפודקאסט
הטמעת נגן
משך: לא נגיש גודל: 24.80 MBפורסם: Wed, 11 Jun 2008 14:11:30
 
דירוג: אין
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
חויות אישיות ממרוץ ה 3Peaks
רן השתתף השנה במרוץ ה Three Peaks האתגרי במיוחד, בטסמניה שבדרום אוסטרליה יחד עם אלון פלד ואף הגיעו ראשונים בקטגוריה שלהם!. המרוץ משלב 3 קטעי ריצות שטח ארוכים ומפרכים המחייבים ניווט, טיפוס, נשיאת תזונה, מחסור בשינה ועוד ובינהם הפלגות על יאכטה בים סוער. רן חולק מחוויותיו ומסקנותיו מהמרוץ, מרתק! לכל מי שחושב על תחרויות אתגריות זה המקום... תוכלו לקרוא עוד על הארוע באתר אנדיור.
האזן לפודקאסט
הטמעת נגן
משך: לא נגיש גודל: 47.50 MBפורסם: Thu, 08 May 2008 21:40:39
 
דירוג: אין
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
דופק הלב באימוני סבולת
מתאמנים רבים חדשים וגם ותיקים יותר פונים בשאלות בנושא דופק הלב, בשיחה הפעם ננסה לתת מידע מקיף בנושא דופק הלב באימוני סבולת. רן עונה על מגוון שאלות: מהו דופק מקסימלי\ דופק מנוחה, מהו הסף האירובי\אנאירובי?, איך מוצאים אותם?, איך משתמשים במד דופק?, מה י בדיקה ארגומטרית ואיך אמורים לבצע אותה?, מהי צריכת חמצן מירבית? איך נמדדת מה השימוש בצח"מ?, מהם טווחי העבודה האירובית, מהי הגדרת כל zone? ואיך הכל מתורגם לשימוש יומיומי לצורכי אימון, שיפור סבולת הלב ריאה ושיפור בביצועים. עוד מידע באתר אנדיור במאמרים http://www.endure.co.il/?categoryId=26171&itemId=20917 מקווים שתהנו.
האזן לפודקאסט
הטמעת נגן
משך: לא נגיש גודל: 36.35 MBפורסם: Mon, 28 Apr 2008 08:47:55
 
דירוג: אין
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
על קבוצת הנשים ונשים בספורט הסבולת בכלל...
, שיחה עם טלי פינק , מאמנת באנדיור, לקראת טריאתלון נשים במאי ובכלל.. טלי הקימה את קבוצת הנשים באנדיור ויש לה ניסיון רב באימון של נשים וגברים. טלי מתארת איך הוקמה הקבוצה, איך התפתחה. איך נשים התאמנו בעבר ואיך כיום, מה הדומה והשונה בין גברים ונשים שמתאמנים, מה אפשר לעשות במהלך ההריון, מתי אפשר לחזור להתאמן אחרי לידה ועוד. שיחה בעיקר על נשים אבל לא רק לנשים!
האזן לפודקאסט
הטמעת נגן
משך: לא נגיש גודל: 23.68 MBפורסם: Mon, 14 Apr 2008 15:14:36
 
דירוג: אין
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
אימון משקולות לספורטאי סבולת
האם מומלץ להוסיף אימוני משקולות? אם כן איך? כמה? למה ומתי? רן עונה על כל השאלות ולבסוף נותן דוגמאות לאימוני משקולות שכדאי לעשות. תוכלו לקרוא גם במאמר באתר אנדיור: http://www.endure.co.il/index.php?categoryId=16605&itemId=36260
האזן לפודקאסט
הטמעת נגן
משך: לא נגיש גודל: 29.34 MBפורסם: Mon, 17 Mar 2008 17:25:38
 
דירוג: אין
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
מחנה אימונים
בסוף פברואר יתקיים מחנה אימונים ראשון לפתיחת העונה. מה זה מחנה אימונים? למי הוא מתאים? מה המטרות של מחנה אימונים? ואיך נראה יום טיפוסי? אחרי שתבינו את החשיבות והיתרונות של מחנה האימונים כולכם מוזמנים להצטרף. לפרטים נוספים והרשמה אנא פנו לאתר אנדיור.
האזן לפודקאסט
הטמעת נגן
משך: לא נגיש גודל: 21.65 MBפורסם: Wed, 13 Feb 2008 17:00:22
 
דירוג: אין
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
שאלות ותשובות על ריצה – בסיס
גם לכם נדמה שפתאום כולם רצים סביבכם? ריצה אכן הופכת להיות פופולרית בקרב רבים, אם עדין לא התחלתם או שאתם כבר רצים אבל רוצים לדעת עוד תוכלו למצוא בשיחה הזאת המון תשובות לשאלות לגבי ריצה כמו: למה לרוץ? האם ריצה יכולה לפגוע בברכיים? מה חשוב לבדוק לפני שמתחילים לרוץ? ציוד? מתי לרוץ? איפה? אימונים , מטרות שונות ועוד. תהנו. להתראות על המסלול...
האזן לפודקאסט
הטמעת נגן
משך: לא נגיש גודל: 26.52 MBפורסם: Sun, 27 Jan 2008 20:31:18
 
דירוג: אין
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
מרוץ האולטרא מרתון
ב7.3.08 יתקיים בפעם השניה מרוץ אולטרא מרתון של פרוספורט. מה זה אולטרא מרתון? מי יכול להשתתף? איך מתאמנים? איזה ציוד נחוץ? ועוד שאלות ותשובות עם רן הכוללותהמון טיפים למשתתפים. להתראות על המסלול... פרטים נוספים בקישור הבא: http://www.ultra.org.il/
האזן לפודקאסט
הטמעת נגן
משך: לא נגיש גודל: 23.57 MBפורסם: Wed, 16 Jan 2008 23:17:39
 
דירוג: אין
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
מיד בסיום המרתון...
רבים ירוצו ביום ה' את מרתון טבריה, כולם יודעים מה לעשות לפני ובמהלך התחרות אבל בסיום התחרות חשוב מאד להקפיד על מס' כללים בכדי להבטיח שיקום יעיל ובטוח ולמנוע פציעות ומחלות. רן חולק מנסיונו עצות וטיפים לכל הרצים. בהצלחה!
האזן לפודקאסט
הטמעת נגן
משך: לא נגיש גודל: 16.51 MBפורסם: Tue, 08 Jan 2008 13:27:42
 
דירוג: אין
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
טריאתלון אילת 2007 - חלק 2
המועד מתקרב, המתח וההכנות בשיאן..., בחלק השני רן נותן טיפים לתחרות. מה עושים ביום שלפני?, איך מתכוננים לתחרות בבוקר? ומהי הטקטיקה שבה מתחרים נכון? ועוד המון עצות יעילות... שיהיה בהצלחה והכי חשוב בהנאה!
האזן לפודקאסט
הטמעת נגן
משך: לא נגיש גודל: 15.49 MBפורסם: Sun, 18 Nov 2007 17:07:51
 
דירוג: אין
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
טריאתלון אילת 2007 - חלק 1
טריאתלון אילת לקבוצות גיל יתקיים ביום ו' 31.11 וביום שבת ה1.12 הסבב העולמי של ITU . מה זה הסבב העולמי? מצפה לנו השנה? ולמה כדאי להשתתף. חלק ראשון .... חלק שני בקרוב על טקטיקת תחרות...
האזן לפודקאסט
הטמעת נגן
משך: לא נגיש גודל: 11.90 MBפורסם: Mon, 05 Nov 2007 16:36:12
 
דירוג: אין
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
חצי מרתון תל אביב : הכנה למרוץ 21, 10 ו-5 ק"מ
עוד צעד קדימה, בדרך לחידוש מרתון בתל-אביב כמו בכל עיר מובילה בעולם. אחד הארועים החשובים ביותר של השנה , כל הרצים מוזמנים לחגיגה!. קיימים שלושה מסלולים: 21 ק"מ, 10 ק"מ ו-5 ק"מ שמתאימים לבעלי יכולות שונות. עוד פרטים תוכלו למצוא באתר שוונג http://www.shvoong.co.il ובאתר הארוע: http://marathontelaviv.co.il/ להתראות בחגיגה! בהצלחה!
האזן לפודקאסט
הטמעת נגן
משך: לא נגיש גודל: 18.03 MBפורסם: Mon, 29 Oct 2007 14:10:31
 
דירוג: אין
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
פציעות ספורט - המשך
שיחה נוספת על פציעות ספורט הפעם אנחנו סוקרים עבורכם סוג פציעות שונות בכל הגוף (החל מכפות הרגליים ועד לצוואר) , רן מציע גם דרכי פתרון ואבחון...
האזן לפודקאסט
הטמעת נגן
משך: לא נגיש גודל: 41.96 MBפורסם: Wed, 10 Oct 2007 15:50:47
 
דירוג: אין
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
הכנה למרוץ הנשים השני - 12/10/07 ראש העין
למה מרוץ נשים? מה מיוחד במרוץ הנשים הזה? ומה מצפה השנה? אז כדאי מאד להרשם למרוץ - כל הפרטים באתר אנדיור www.endure.co.il
האזן לפודקאסט
הטמעת נגן
משך: לא נגיש גודל: 12.16 MBפורסם: Sat, 29 Sep 2007 15:32:30
 
דירוג: אין
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
פציעות ספורט - מבוא
רן מסביר מהי פציעה, איזה סוגי פציעות מוכרים, מה עושים כשנפצעים, למי פונים, איך מטפלים, מה המשמעות של פציעה לספורטאים ועוד. נשמח לשמוע תגובות ושאלות שנתייחס אליהן בפרקים הבאים.
האזן לפודקאסט
הטמעת נגן
משך: לא נגיש גודל: 26.21 MBפורסם: Thu, 06 Sep 2007 13:58:57
 
דירוג: אין
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
הכנה לטריאתלון קיסריה 2007
טריאתלון קיסריה שיתקיים ב 8.9 הוא הראשון לפתיחת המחצית השניה של עונת התחרויות. מה התחדש? למה לצפות? איך להתכונן אליו? תשובות ועוד המון עצות...
האזן לפודקאסט
הטמעת נגן
משך: לא נגיש גודל: 13.91 MBפורסם: Sun, 26 Aug 2007 15:57:12
 
דירוג: אין
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
תזונה באימונים ועוד...
שיחה עם גוון קנינג, תזונאי , איש ברזל ומאמן בקבוצת אנדיור על עקרונות תזונה כלליים ויצירת אנרגיה בגוף, תזונה ואימונים - מה אוכלים,מתי וכמה?, חלבונים - פחמימות -שומנים - כמה,מתי ואיזה?, תזונה לתחרויות, לדיאטה ועוד, דיברנו גם על תוספי תזונה: ויטמינים, תוספי תזונה לשיפור וכו'. יהיה המשך בקרוב...
האזן לפודקאסט
הטמעת נגן
משך: לא נגיש גודל: 56.46 MBפורסם: Mon, 23 Jul 2007 20:54:33
 
דירוג: אין
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
שחיה בטריאתלון - פרק ראשון
שיחה עם ניר יגודה, מאמן השחיה האגדי של אנדיור וטריאתלט מצטיין בעצמו. ניר מסביר במה שונה השחיה בטריאתלון משחיה תחרותית רגילה, איך מתאמנים המקצוענים ואיך מתאמנים כאלו שרק מתחילים וחוששים מהמים. לסיום כמה עקרונות לשחיה נכונה ותכנון אימוני שחיה.
האזן לפודקאסט
הטמעת נגן
משך: לא נגיש גודל: 17.61 MBפורסם: Wed, 11 Jul 2007 21:21:41
 
דירוג: אין
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
ironman כל אחד יכול?
שיחה מענינת במיוחד עם רן על מי יכול להרשם לתחרויות איירונמן, איך לבחור את התחרות המתאימה, מה חשוב לדעת לפני תחילת ההכנות, על האימונים, ההכנות ושאר ענינים. לפני יצאתו לאיירומן אוסטריה בו ינסה רן לקבוע שיא אישי נאחל לו בהצלחה..
האזן לפודקאסט
הטמעת נגן
משך: לא נגיש גודל: 40.55 MBפורסם: Wed, 27 Jun 2007 13:10:10
 
דירוג: אין
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
מה עושים בפגרת הקיץ? ואיך מתכוננים לחצי העונה הבאה
עוד מעט, אחרי הדואתלון החדש באגמון (29.6) מגיעה פגרת הקיץ. אז מה עושים? איך כדאי להתאמן אם בכלל? איך להתכונן לתחרויות בספטמבר ומה חשוב לדעת על אימונים בקיץ. המון טיפים ועצות לעונה החמה...
האזן לפודקאסט
הטמעת נגן
משך: לא נגיש גודל: 23.30 MBפורסם: Sun, 17 Jun 2007 00:44:49
 
דירוג: אין
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
לקראת טריאתלון תל אביב
טריאתלון ת"א , השני בגודלו בארץ הוא תמיד צפוף ומבוקש מאד. מה כדאי לדעת לגבי הטריאתלון הספציפי בתל-אביב? איך יושבים בפלוטון ורוכבים בדראפטינג?, איך כדאי להכנס למים ולשחות? ועוד טיפים עצות ואימונים שמומלץ לבצע בשבועות שנותרו עד התחרות. בהצלחה לכל המשתתפים!
האזן לפודקאסט
הטמעת נגן
משך: לא נגיש גודל: 32.16 MBפורסם: Sat, 26 May 2007 13:24:26
 
דירוג: אין
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
רן שילון מתארח בפודקאסט של הטריאתלטים
ראיון עם רן שילון - מאמן מוביל קבוצות רבות ובראשן "אנדיור", מרתוניסט ואיש ברזל בעצמו. בחלק הראשון מספר רן על בחירתו להיות מאמן ומסביר את גישתו לתחום הטריאתלון והספורט בכלל כאורח חיים. בחלק השני אנחנו משוחחים על אימונים, תוכניות אימון, מאמנים, תחרויות ועוד. רן חולק מנסיונו הרב כמאמן ונותן טיפים יעילים למתאמנים. ועוד הערה קטנה: שתי הדקות הראשונות אינן באיכות הקלטה משובחת אבל מיד אח"כ זה מסתדר. אז סבלנות...
האזן לפודקאסט
הטמעת נגן
משך: לא נגיש גודל: 46.70 MBפורסם: Mon, 21 May 2007 15:17:58
 
דירוג: אין
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
איך נתגבר על המעברים בטריאתלון
אחד הקשיים או האתגרים הגדולים ביותר בטריאתלון הם המעברים – משחייה לרכיבה ומרכיבה לריצה. בשיחה הפעם על מה אפשר לעשות כדי לעזור לגוף ולהתאמן על החלפות?... רן נותן גם כמה אימוני החלפות נבחרים....
האזן לפודקאסט
הטמעת נגן
משך: לא נגיש גודל: 18.27 MBפורסם: Sun, 13 May 2007 21:33:56
 
דירוג: אין
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
טריאתלון נשים וצעדים ראשונים בעולם הטריאתלון
בחודש הבא יוצא לדרכו טריאתלון הנשים ה-14 על שם תמר דבוסקין. האירוע, המאורגן על ידי משפחתה של תמר, שנהרגה בזמן אימון על אופניה בתאונת פגע וברח, הוא אירוע מרגש ויחיד מסוגו בארץ, טריאתלון שבו משתתפות נשים בלבד, הבנים רק מציצים מהצד ומשתדלים לא להפריע! אז אם את כבר עוסקת בספורט או שוקלת להשתתף בתחרות כדאי להאזין...
האזן לפודקאסט
הטמעת נגן
משך: לא נגיש גודל: 33.75 MBפורסם: Wed, 02 May 2007 20:23:28
 
דירוג: אין
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
צעדים ראשונים בעולם הטריאתלון
מה זה בכלל טריאתלון? איך מתחילים? דגשים חשובים לאימוני כניסה לעולם הטריאתלון ועצות למתחילים. גם אלו שמתקדמים יכולים ללמוד עוד משהו...
האזן לפודקאסט
הטמעת נגן
משך: לא נגיש גודל: 21.49 MBפורסם: Tue, 17 Apr 2007 15:27:47
 
דירוג: אין
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
פרק 1 - עקרונות כלליים לריצה למרחקים ארוכים
התוכנית הראשונה עוסקת בעקרונות כללים לריצה למרחקים בינוניים וארוכים. בין השאלות שנענה עליהן: האם יש אמת מוחלטת באימון? איפה מתחילים? נבחן עקרונות כללים: עקרון ההעמסה וההתאוששות, עקרון המחזוריות, עקרון הגיוון, ועקרון המשמעות של האימון. כמו כן נבחן גם עקרונות ייעודיים ונענה על השאלות: איך בונים בסיס אירובי ואיך משפרים צריכת חמצן מרבית. תהנו.
האזן לפודקאסט
הטמעת נגן
משך: 22:40גודל: 31.13 MBפורסם: Fri, 13 Apr 2007 06:56:02
 
דירוג: אין
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
עמוד הבית | אודות | עזרה | צרו קשר | תנאי שימוש | דווחו על תוכן פוגע | דווחו על תקלה בפודקאסט | שונות
created by netica  ,optimized By FormLogix קידום אתרים & Form Builder