עמוד הביתאודותעזרהצרו קשרהפוך לדף הבית שליטוויטר
כניסה לשדרני פודקאסט
אימייל:
סיסמא:
שכחתי סיסמא
הוספת פודקאסט   
הרשמה לרשימת התפוצה:
שלח
תגיות פופולריות

רדיו   radio   האוס   אלטרנטיבי   רוק   שירים   Music   Rock   דאנס   The   ישראל   ישראלי   לילה   מוסיקה   FM   אינדי   מוזיקה   ירושלים   dj   קול   106FM   dance   -   גיא   80   הר   תרבות   הקמפוס   אלקטרו   פאנק   סטודנטים   פופ   אירוח   פולק   כהן   בוקר   סט   מיקס   אלקטרוני   הצופים   106   תוכנית   של   אבי   יזרעאל   עמק   מכללה   103fm   allforpeace   רדיוללאהפסקה  

ערוצים > ספורט
Endure
תוכנית בנושא אימון גופני, כושר גופני, ובעיקר ספורט הסבולת על סוגיו. בסדרת שיחות עם רן שילון ועם מאמני אנדיור, נסקור נושאים מגוונים הכוללים עקרונות כללים לאימון גופני, אימונים מגוונים בספורט הסבולת לסוגיו: ריצה, רכיבה , שחיה, חדר כושר וכו, נסקור נושאים כמו: תוכניות אימון, פציעות ספורט, תזונה, תחרויות ועוד ולעיתים נתמקד בנושאים ייעודיים כגון: נשים בספורט, הכנות לתחרויות איש ברזל וכיו"ב...
מספר פרקים: 44
מחבר: רן שילון וענת
לאתר
זכויות יוצרים: כל הזכויות שמורות לאנדיור.
שפה: עברית
כתובת ישירה: http://www.icast.co.il/endure

(ממוצע כל הפרקים)
מספר האזנות: 11369
אהבת? בטח תהנה גם מהפודקאסט:
בילוי היום
תגובות מאזינים
שלחתי את הפודקאסט להורים שלימאי ברונפמן
תענוגרועי
לכל התגובות
 
הקלק כאן לפרק האחרון
  
פרקים אחרונים
כל הפרקים
פרקים אחרונים כל הפרקים
רשימת פרקים
לרוץ יחפים - על ריצה יחפה או ריצה ניטרלית

הטרנד העכשווי הוא לרוץ יחפים, בין עם זה עם נעליים שמדמות כאילו רצים יחפים ובין אם זה יחפים ממש. ננסה ללמוד על טרנד הריצה הניטראלית או ריצה יחפה.
רן יסביר איך התפתח הטרנד של ריצה יחפה, על הביומכניקה של כף הרגל ויענה על שאלות כמו האם זה נכון לרוץ יחפים?
האם חייבים להכין את הגוף כדי לרוץ יחפים או שזה בא בטבעיות?
איך אנשים עם בעיות בכפות רגליים כמו פלטפוס או קשת גבוהה יכולים לרוץ יחפים?

רן לא ממליץ מחר בבוקר לצאת לריצת 15 ק"מ על כביש ברגליים יחפות אבל מציע דרך לשלב ריצה ברגליים יחפות באימונים מסויימים.

תהנו!

 

האזן לפודקאסט
משך: 15:59גודל: 14.63 MBפורסם: Thu, 08 Jul 2010 18:04:32
 
דירוג: 
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
טריאתלון בפעם הראשונה - מה עושים?

יש הרבה טריאתלטים חדשים שמצטרפים השנה, ובמיוחד בשבילם נדבר הפעם על מה עושים בחודש האחרון לפני התחרות הראשונה, איך בוחרים בין ספרינט לאולימפי? איך עושים אימוני החלפות?, איך מורידים חששות? איזה ציוד אפשר לקנות?, האם להרשם לאיגוד? ביטוח? בדיקות ועוד...

בהצלחה לכל הטריאתלטים החדשים!

האזן לפודקאסט
משך: 17:06גודל: 15.65 MBפורסם: Mon, 26 Apr 2010 18:30:54
 
דירוג: אין
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
מתאמנים ומתחרים עם מקלות
באנדיור כבר התחילו להופיע לאימוני השטח עם מקלות ריצה. רן יסביר לנו מה הם בכלל המקלות הללו, למה מיועדים המקלות בריצה, ואיך אפשר להפיק מהם יותר גם באימוני הליכה. וגם : מה היתרונות בשימוש בהם, איפה אפשר להשיג אותם ועוד. מאמר של גוון יוצא בנושא...
האזן לפודקאסט
משך: לא נגיש גודל: 9.40 MBפורסם: Sun, 14 Mar 2010 16:49:30
 
דירוג: אין
תגובות:  אין
המלץ לחבר 
עמוד הבית | אודות | עזרה | צרו קשר | תנאי שימוש באתר | דווח על תוכן פוגע | דווח על תקלה בפודקאסט | שונות
created by netica  ,optimized by FormLogix Form Generator